Minum dan Sembunyikan - Bagaimana anda boleh menghilangkan berat badan yang berlebihan dengan cepat? Kami menawarkan diet minum yang popular selama 1, 7, 14 dan 30 hari.
Jus, sup, koktel - Minum diet menggantikan semua hidangan pepejal dengan cecair. Minum diet selama seminggu atau lebih lama - cara yang sangat baik tetapi tidak mudah untuk penurunan berat badan yang cepat. Cara membina makanan selama 1, 7, 14 dan 30 hari dalam diet minum - okay.
Minum Diet: Menu untuk hari itu
Minum jus baru, jeli dan teh buah sepanjang hari. Jumlah maksimum cecair adalah 3 liter tanpa mengira air.
Minum Diet: Menu selama 7 hari
Sarapan pagi
Anda boleh memulakan sehari dengan koktel protein atau jus buah tanpa pulpa. Teh, kopi dengan susu, tetapi tanpa gula dibenarkan untuk sarapan pagi. Cuba buat sarapan dengan baik, contohnya untuk menyediakan oat di atas air.
Menyelam sarapan pagi dengan koktel susu buah dengan buah -buahan mop atau kefir dengan setetes madu atau sirap maple.
Makan tengah hari dan makan malam
Sup telus atau sup puree adalah pilihan utama untuk makan tengah hari dan makan malam selama seminggu di diet minum. Di samping itu, anda boleh makan di tengah atau pada penghujung hari dengan minuman sukan atau yogurt. Anda boleh meningkatkan penggunaan protein dengan menambahkan susu susu susu atau susu susu ke kopi.
Pencuci mulut dan makanan ringan
Koktel susu, jeli dengan krim disebat, puding, shearbet, ais krim tanpa bahan tambahan atau yoghurt dibenarkan semasa diet minum.
Minum Diet: Menu selama 14 hari
Menu diet dua minggu agak sukar. Oleh itu, menilai kekuatan anda pada mulanya.
- 1 hari-sayuran atau sup daging.
- 2 hari - produk tenusu dengan kandungan lemak sederhana - yogurt, fermentasi, kefir dan susu.
- 3 hari - jus yang baru ditekan diperbuat daripada buah -buahan atau sayur -sayuran.
- 4 hari - Teh buah -buahan dengan bahan tambahan dan jeli.
- Kumpulan 5 hari dari sayur atau daging.
- 6 hari - buah atau beri.
- 7 hari - oat jeli.
Pada minggu kedua - ulangi menu, hanya untuk sarapan oat cecair setiap hari.
Minum Diet: Menu selama 30 hari
Produk mana yang boleh diminum dalam masa 30 hari?
- Semua jus buah atau vegetarian tanpa pulpa
- Brewing, Brewing telus (daging lembu, ayam, sayur -sayuran), sup puree dan puree, sup daging
- Semua jenis susu lembu, produk tenusu tanpa laktosa seperti soya, badam atau susu linen
- Krim masam dan yogurt
- Oatmeal dan bijirin yang dimasak lain dicairkan dengan susu
- Kopi dan teh
- Koko panas
- Lemonade
- Minuman sukan
- Koktel susu
- puding
- puding
- jeli
- Ais tanpa bahan tambahan
- Shchcherbet
- Sirap madu, gula dan maple
- Garam
Menu anggaran selama 1 hari:
- Sarapan pagi
- Makan malam
- Makanan ringan petang
- Makan malam
- snek
1 cawan bubur panas dengan susu penuh dicairkan
1/2 cawan jus buah
snek
1/2 cawan yogurt semulajadi
2 cawan sup sup
1/2 cawan jus tomato
Secawan puding coklat
1/2 cawan jus buah
2 cawan sup sup
1/2 cawan limun
1 cawan teh
1/2 cawan ais krim vanila
Minum Diet: Keputusan, Ulasan dan Kontraindikasi
Diet minum mempunyai beberapa kelebihan yang ditemui oleh kebanyakan pengguna.
Pertama, diet minum untuk orang yang mempunyai masalah perut, pankreas dan obesiti ditetapkan. Diet jus, pembuatan bir dan smoothies membantu mengurangkan berat badan dalam masa yang singkat dan mengeluarkan toksin dari badan. Minum diet pada jus juga membantu menangani badan dengan tekanan dan kekurangan vitamin, mineral dan antioksidan. Anda mendapatkannya dari buah -buahan segar. Dalam 1 hari, anda boleh menyingkirkan kilogram tambahan dalam 7 hari sehingga 6 kilogram selama 14 hingga 10 kilogram, dan dalam 30 hari anda boleh menyingkirkan sehingga 15 hingga 20 kilogram. Ingat bahawa bilangan kilogram yang hilang bergantung pada parameter awal anda. Semakin berat badan berlebihan, semakin banyak anda akan menurunkan berat badan.
Malangnya, diet minum adalah format benjolan yang agak melampau. Pastikan anda menghubungi doktor sebelum memulakan diet cecair. Kebanyakan tidak boleh mengambil masa lebih lama daripada 5 hari. Kelemahan utama pemakanan dan akibat negatif oleh pemakanan cecair:
- Perasaan atau pening
- Sukar untuk melakukan sukan semasa diet
- Kekurangan nutrien penting
- Rasa lapar
- sembelit
Gagal diet jika anda:
- lebih muda dari 18 atau lebih berusia 60 tahun
- Penjagaan atau wanita hamil
- Anda mempunyai penyakit kronik organ dalaman
- Anda menghidap diabetes
- Tunggu ke edema
- Urusan tekanan darah tinggi atau penyakit sistem kitaran jantung